[...] za mną a ciąg nadal wydaje się nie być u mnie idealny, stwierdzam to po bólu lędźwi na kolejny dzień, choć w czasie wykonywania nic mnie nie boli. Ogólnie względnie jest lepiej, bo pierwsze ciągi wykonywałem tylko ciągnąc, pomijając totalnie fazę opuszczania - robiłem to grawitacją. Wtedy plecy potrafiły boleć nawet między seriami [...]
[...] krótkie dystanse. Niektóre są też bardziej dla zabawy ;-) Bardziej się martwię, że przy tak napiętym kalendarzu nie ma czasu na porządne treningi, a ten najważniejszy bieg jest na końcu i nie chciałabym żeby forma spadła. Jeszcze takie krótkie wyjaśnienie, już kiedyś o tym wspominałam w innym dzienniku. W OCR mamy dwie główne kategorie- Open i [...]
[...] ostatnio. Chyba po prostu jadłam przypadkowo i to się powtarza w sytuacjach stresowych/momentach gdy próbuję ratować świat i czyjeś potrzeby stawiam przed moimi. Wszystko jest ok jak mam zaplanowane i zrobione wcześniej posiłki, jednak jak się robi taki czas jak ostatnio, że nie mam na to czasu, nie myślę o sobie, sięgam po cokolwiek, a potem [...]
[...] oglądałem jego wszystkie filmy, niektóre po kilka razy. Tak, po kilka razy bo za pierwszym nie wszystko sie widzi co autor miał na myśli. I nie zgodzę się. W samym filmie jest bardzo dużo smaczków. Sam zamysł, poruszony wątek, który jest mocno oklepany a jednak przedstawiony inaczej. No i dialogi perfect. Nie jest to na pewno film akcji. Ale [...]
[...] koks całe szczęście jakoś się udaje ale droga bardziej okrezna i jeszcze na wszytsko bardziej zwracam uwagę ale akurat lubię to co robię cała te otocze przygotowań więc jest ciężkiej ale i tak nadal z radością ;) Pamiętajcie do ustawki został tydzień. Kto się nie wpisał to się wpisać bo myślę że we wtorek zamknę listę ;) Aha nie mówiłem [...]
Wszystko zalezy jak przed treningowka wejdzie %-) ale tez tak mam ze sa dni co bym kazde cwiczenie nagrywal a sa takie ze nawet foty mi sie nie chce zrobic ;-) Nie biore od kiedy hi tec zakończył współpracę xD haha nawet kofeiny nie biore pre xD Dokladnie, tak jest :)
[...] Miocicia, jak chłopaki na festynie w boxera, a i tak nie mógł go całkowicie odłączyć. Myślę, że obaj panowie mają równie mocne szczęki, no chyba, że Miocic rzeczywiście jest już rozbity. Nie rozumiem do końca po co Stipe zrzucił tyle wagi, Cormier i tak będzie w stanie wejść w półdystans/klincz, z większą wagą Miocic miałby łatwiej przy [...]
Zobacz co Ci lekarz na to powie, najlepiej miec wszystko legalnie i z receptą jeśli jest taka szansa. A jak Ci nie pomoże a dietę i trening z tego co widzę masz ograniete to pozostaje jedynie dział doping...
[...] i skończe redukcję na 10-12%. Na pewno micha to podstawa, proponowałbym zacząć liczyc kalorie bo na oko to ciężko i przytyc i schudnąć. Do przybrania na wadze niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, bez niej może Ci sie wydawac że jesz dużo ale nic nie przybędzie. Podział treningów w wiekszości miałem kick 3x tyg + siłka 2x tyg, zdarzały sie [...]
Jesteś osobą początkującą, a co jest z tym związane popełniasz wiele błędów. Zarówno żywieniowych, jak i treningowych. Polecam tutaj przyłożyć się i dopiero wtedy myśleć o suplementacji. Inaczej niestety będzie to strata pieniędzy. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, czy gainera, to stosuje się je w zależności od braków białka/węglowodanów w [...]
Witam, mam problem z mega duzym zmęczeniem i sennością która ciągnie się od skończenia odbloku badania wszystkie dobrze wyszły jestem ok 6 tygodni po skończonym odbloku który trwał 5tyg po cyklu test solo 8 miesięcy.. badania robilem 3tyg temu tesc prolka w normie estro ciut ponad, fsh, lh w normie, kortyzol wysoko, sprawa wygląda tak że nawet nie [...]
Kwestia tego co jest w składzie tego suplementu. Z reguły nie jest to jakieś wysokie dawki i trzeba zwiększać porcje, a wtedy dostarczymy zbyt dużo innego substancji. Dlatego też wolne samemu kupić każdy składnik z osobna i wrzucić solidne dawki danej substancji, a nie często jakieś homeopatyczne ilości. Fajnie sprawdza się u mnie około 500mg [...]
Właśnie wypsikalem strumień h20 i niestety coś jest nie tak. Na białej ścianie praktycznie nie widać ze została pokryta pieprzem, podchodząc do ściany nie czuje nic nie kicham nie dusze się. Zbliżając nos czuć pieprz ale to nie to co kiedyś. Kiedys strumień piankę czy chmurę jak walnąłem na znak drogowy widziałem tydzień później pomarańczowa [...]
[...] mam uchronić jej jak najwięcej. Co ważne kreatyna na redukcji sprawdzi się również jako elelemtn wspomagający siłę mięśniowa. Ujemny bilans kaloryczny zazwyczaj wiąże się ze spadkami mocy a kreatyna gdzieś tam zawsze pomoże nam zachować więcej tej siły i przeprowadzić nieco cięższe treningi co z punktu widzenia odchudzania jest bardzo ważne.
Daj znać co wybierzesz i co ci podpasowwlo. Minusem olimpa jest to że ich smaki produktów są nieco w tyle jeżeli chodzi o obecne trendy smakowe na rynku białek więc tutaj musisz się liczyć z nieco gorszym smaków produktem w porównaniu do białek allnutrition. Jednak jeżeli nie będzie ci to przeszkadzało to spoko. Ja jestem zdania że na chwilę [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-big-1024x683.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Darren Till zapowiada powrót w grudniu i chce się zmierzyć z Robbie Lawlerem Darren Till ogłosił nazwisko zawodnika z którym chciałby się zmierzyć i w przeciwieństwie do jego ostatnich komentarzy, nie byłaby to walka w wadze średniej. Till celuje w byłego [...]
Dziś trening klaty i bicepsów oraz plan siłowy 3 tydzień,trening 1. Co to oznacza? Trening siłowy jest robiony na końcu treningu klaty-czyli po 5 innych ćwiczeniach. Podejścia na 3 tydzień dla Ralpha(waga przed 107,4,po 106,6 kg ) 60 kg x 10 70 kg x 8 80 kg x 6 (zrobione 5) 90 kg x 4 x 3 serie (zrobione po 3,3,2 powt ) 75 kg x 6 (zrobione po [...]
[...] moje serce. Dzisiaj siłowni brak ale parę razy po schodach zszedłem i oczywiście wszedłem, takie mam schody zejściowo-wejściowe, takie sobie kiedyś wymarzyłem. Ale nie powiem ile razy to było, bo podobno jest taki jeden co wrzuca osiągi sugerujące, w sensie, że kłamie więc nie chcę aby ktoś pomyślał, że to ja. :-D }:-( Siłownia jutro. Dobranoc.
Fighter dzięki :-) Dampaz to jest przeszkoda techniczna. Trzeba opanowac odpowiedni sposób. Niestety jest też dość ryzykowna i można sobie zrobić krzywdę - polecieć do tyłu na plecy, przywalic drążkiem w twarz itp. Facetom to jakos łatwiej idzie z tego co widziałam, a dla dziewczyn to bardzo trudna przeszkoda i wiele kobiet sobie z nią nie radzi. [...]
W przypadku tego produktu, producent nie zdecydował się na podanie proporcji WPC do WPI, jednak z etykiety jasno wynika, że WPC jest więcej niż WPI. Koncentrat białka serwatkowego podany jest w składzie jako pierwszy, a zasada jest taka, że składniki podaje się od tego, którego w danej recepturze jest najwięcej. W niewielu mieszankach białkowych [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
